床頭收尾：讓睡前最後十分鐘有秩序
手機、書、水杯、明天要帶的東西——把睡前動線整理好，隔天早上也會更順。
讓睡前不再手忙腳亂，隔天起床也更從容。
睡前的十分鐘如果總是在找東西、回訊息、想明天要帶什麼，躺下來也很難真正放鬆。把這段時間的動線整理好，隔天早上也會更從容。
床頭只放三樣東西
水杯、正在看的書、一盞不刺眼的燈——多數人睡前真正需要的就是這些。其他東西離開床頭，才不會讓你躺下後又想起還有事沒做。
睡前兩分鐘準備明天
把明天要帶的東西放在門口、衣服掛好、確認鑰匙和錢包的位置。這些動作加起來不到兩分鐘，但能讓早上少掉大半的慌亂。
手機放在拿不到的地方
不是要你不用手機，而是讓它不在伸手就能摸到的距離。放在書桌上或房間另一側，需要鬧鐘的話就用獨立的鬧鐘代替。
睡前的秩序不是為了讓生活看起來更整齊，而是讓你躺下來之後，不再需要爬起來第二次。